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社会 > 多吃黑木耳能降血压降血脂吗？
从原理上来说，黑木耳中富含钾元素，钙，磷，铁等元素，这些营养素对于辅助控制血压，都是很好的营养元素，而黑木耳中富含的膳食纤维，对于促进肠道脂质排泄，改善高血脂也是很好的营养素，但想要单单通过这些营养素的补充，就能够达到血压，血脂达标，是不可能的，如果真的黑木耳可以做到，相信很多的药厂可能都要倒闭了。
多吃黑木耳做不到降血压，调理血脂，多吃西兰花，多吃洋葱，多吃花生，多吃……都不行，这样的谣言太多了，就不一一列举了。我们说的健康饮食调理血压血脂，绝不是指多吃某种食物，没有哪种食物是完美包含人体所需的所有营养素的，因此，合理的多样化的饮食，才是健康饮食的精髓。如果您有高血压、高血脂的问题，在饮食调理方面，不妨在控制好低盐低脂饮食的前提下，在水果蔬菜方面，注意饮食的多样化，多样化的饮食摄入，才会让身体的营养供给更均衡，对于身体的健康辅助改善更加有利。
最后再来啰嗦下用药的问题，很多朋友有了高血压，高血脂问题，身体没感觉，也不愿意吃药控制，觉得一旦吃药就不能停了，更有甚者，原来吃着药，控制的挺好，但听信了某些谣言，多吃某种食材，把药都停了，这些做法都是不可取的。多数情况下，饮食调理无法替代药物治疗，如果血压血脂的情况，通过饮食调理和其他生活调理无法有效的控制好，那么该服药还是应该服药控制。我们不管怎么做，对于高血压高血脂来说，最终不还是为了控制血压血脂达标，减缓动脉粥样硬化进程，减少心脑血管疾病风险吗？如果不定期监控测量血脂血压，也不管是否真的控制下来，而是一味的靠多吃点黑木耳，就自以为已经把血压血脂降下来了，这和古时候“掩耳盗铃”的故事，又有什么区别呢？
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