对付女生来说，臀腿和焦点肌群的肌肉练习是很是紧张的。挺翘的臀部不但能够显现身段的线条美感，同时另有利于骨盆不乱，对下肢气力有着很紧张的感化，同时臀腿肌群也是打造曲线身段的关头。并且常常熬炼臀部和腿部对瘦身也有着很大的帮忙。焦点肌群也很是的紧张，他最重要的目的是可以强化腰腹和下背的肌肉气力，从而增长躯干不乱性，改进不良身形。