23、比如，看一朵花，一盏烛光或者任何柔软美丽的东西，仔细观察它的细微之处。

24、点燃一些香料，微微吸入它们的香味。

25、7.闭上眼睛，试着想象一些宁静美好的景色，比如蓝色的海水、金色的沙滩、白云、山川河流等。

26、8.做一些与当前具体事项无关的喜欢的活动。

27、比如游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。

28、9.生活很容易，但生活并不容易。

29、别担心，这个社会有很多你这样的人，但是每个人都活得很开心，不是每个人都能成功。

30、只要你认真对待一切，认真对待生活，只要你认真对待每一天，无论你的生活如何，我相信都会很精彩。

31、加油！最后，祝你每天生活愉快！